Veľa z vás si odomňa pýta rady ako napredovať, ako zosilnieť, ako vyformovať, ako nabrať svaly atď.. Pre progress je tiež dôležité aj tvrdo trénovať a sústrediť sa na svoj tréning! Tu je jedna z mojich veľmi dôležitých rád: Pokiaľ nečakáš dôležitý telefonát, nechaj si telefón v šatni aby ťa nerozptyľoval a uvidíš, že tvoj tréning naberie úplne iný rozmer, úplne iné obrátky, budeš sa plne koncentrovať iba sám na seba, nebude ťa nič rozptyľovať, budeš dvíhať vyššie váhy, a dokonca ti tréning bude trvať kratšie! Kľudne ak ma niekedy uvidíš pri tréningu šaškovať na facebooku, kľudne mi daj riadnu tatranku po zátylku. Píšem to preto, že sa to u mňa nikdy nestalo, a ani sa to nikdy nestane..

Tak čo... Od zajtra bez mobilov a intenzívnejšie? ;)